半島.綜合體育官網(wǎng)高血壓、高血糖、高血脂各有十大禁忌否則吃再多藥都白搭為了應對“三高”，保持各項指標正常，更快地恢復到健康狀態(tài)，日常生活中這些“三高”禁忌要避免半島.綜合體育。
有的人憑感覺(jué)吃藥，有頭疼頭暈等不適癥狀就吃一片藥，沒(méi)癥狀就不吃。這些做法都是錯誤的。無(wú)論有沒(méi)有癥狀，只要血壓高就有危害、就要積極治療。
正在服用降壓藥的患者，只要血壓控制平穩并且沒(méi)有不良反應，原則上不要換藥，按照原方案長(cháng)期治療即可，不要總是換藥。每次換藥都會(huì )引起血壓波動(dòng)，對身體不利。
喝酒會(huì )加重血壓波動(dòng)，并且使血壓更難控制。吸煙不僅會(huì )升高血壓，還會(huì )增加心腦腎病變的發(fā)生。所以高血壓患者要努力戒煙酒。
劇烈運動(dòng)和情緒激動(dòng)都會(huì )導致血壓嚴重升高，從而增加腦出血、腦梗和心梗的風(fēng)險。高血壓患者適量運動(dòng)有好處，但是要掌握好運動(dòng)強度，運動(dòng)過(guò)程中要控制好心率。運動(dòng)時(shí)最快心率為（220-年齡）×85%。
便秘的患者要在醫生指導下做出恰當處理。用力排便時(shí)會(huì )導致血壓短暫而顯著(zhù)的升高，增加心腦血管意外的風(fēng)險，臨床上因用力排便導致猝死的病例并不少見(jiàn)。
有很多高血壓病人，吃上降壓藥后就再也不測血壓，不知道血壓是不是得到了滿(mǎn)意控制。高血壓患者每周至少測一兩次血壓，發(fā)現血壓過(guò)高或者過(guò)低要在醫生指導下及時(shí)調整治療方案。
對于肥胖的高血壓患者來(lái)說(shuō)，減重對控制血壓非常重要。血壓輕度升高的人，只要把體重減下來(lái)，血壓完全可以恢復正常。即便血壓嚴重升高，減輕體重后也可以少吃一兩種藥就能滿(mǎn)意控制血壓。
高血壓、高血脂、高血糖會(huì )共同破壞心腦腎健康，所以只知道控制血壓是遠遠不夠的。高血壓患者要定期檢測血脂、血糖，發(fā)現異常要及時(shí)治療。
規律的生活習慣、充足的睡眠有助于更好地控制血壓，生活不規律、睡眠不足是導致血壓升高的常見(jiàn)且重要的原因。
糖尿病絕不僅是血糖高那么簡(jiǎn)單，嚴重高血糖可以直接要命，長(cháng)期高血糖不好好控制會(huì )導致心梗、腦梗、腎衰、截肢、失明，所以只要發(fā)現糖尿病必須及早合理治療。
很多糖尿病人到醫院看病、吃上降糖藥后就以為萬(wàn)事大吉了，這是錯誤的。應用降糖藥治療后一定要定期監測血糖，了解血糖控制情況（太高或太低都不行），必要時(shí)及時(shí)調整治療方案。
對于肥胖或者超重的糖尿病患者，減輕體重至關(guān)重要。輕度高血糖通過(guò)減重完全可以使血糖恢復正常甚至不用吃降糖藥。必須用藥控制血糖的患者減輕體重后半島.綜合體育，可以減少降糖藥物的種類(lèi)和用藥劑量。
控制飲食對于平穩控糖至關(guān)重要，飲食不規律、饑一頓飽一頓，再高明的醫生也不能幫你調好血糖。飲食太任性、不肯少吃一口、想吃啥就吃啥，這樣更不行，血糖不亂套才怪。
吃進(jìn)肚子的食物可以轉化為葡萄糖進(jìn)入血液，通過(guò)規律性的中等強度（快走或慢跑）的戶(hù)外運動(dòng)可以有效地把這些葡萄糖消耗掉，起到明顯的降糖作用。如果吃飽了不運動(dòng)，血糖當然就會(huì )升高。
喝酒會(huì )加重血糖紊亂，既會(huì )引起高血糖又會(huì )引起低血糖，趕緊戒酒吧！此外，一定要戒煙、戒煙、戒煙！糖尿病人吸煙會(huì )使心梗、腦梗和截肢的風(fēng)險增高數倍。
有人嫌打針降糖麻煩，不愿用注射藥物。要知道，控制不好血糖會(huì )引起一系列嚴重后果，所以該打針的時(shí)候一定在醫生指導下用注射降糖藥，不要等著(zhù)出了嚴重后果再追悔莫及。
高血糖和低血糖都可以導致嚴重后果半島.綜合體育。一次嚴重的低血糖事件就可以抵消多年良好控制血糖的益處。應用降糖藥物治療的患者空腹血糖一般不要低于4.4毫摩爾/升，這樣可以減少發(fā)生低血糖的風(fēng)險。
“三高共管”才能最大程度降低發(fā)生心腦腎并發(fā)癥的風(fēng)險。請記住，要把血壓控制在130/80毫米汞柱以下，把低密度脂蛋白膽固醇控制在2.6毫摩爾/升以下，有的人還需要控制得更嚴格。
兜售假藥的人很多，面對各類(lèi)虛假廣告，大家不要輕易上當。有人說(shuō)這是祖傳秘方、能根治糖尿病，有人說(shuō)這是純中藥、能降糖并且沒(méi)有任何副作用，這些都是騙人的。
化驗單中的甘油三酯和膽固醇都叫血脂，其中膽固醇更重要。雖然從化驗單上看，膽固醇在正常范圍內，但這不等于心腦血管就是安全的，特別是同時(shí)存在高血壓、糖尿病、吸煙等危險因素時(shí)，更容易發(fā)生心腦血管病，因此膽固醇應該控制得更低一些。
多數患者、特別是已經(jīng)發(fā)生心腦血管病和（或）糖尿病者均需要長(cháng)期用藥。不能因為一段時(shí)間治療后，膽固醇降低到了目標值以下，就自行停藥或減少用藥劑量，否則會(huì )明顯增加發(fā)生心肌梗死或腦梗的風(fēng)險。
生活方式干預后3～6個(gè)月，應復查血脂水平。藥物治療開(kāi)始后4～8周復查血脂及肝功能與肌酸激酶。若無(wú)特殊情況，逐步改為每6～12個(gè)月復查1次。
對于高血脂患者，控制飲食的效果因人而異。如果膽固醇顯著(zhù)升高，則應該在生活習慣干預的同時(shí)應用藥物治療。雖然飲食與生活習慣對甘油三酯影響較大，對于甘油三酯嚴重升高者，也應該及時(shí)予以藥物治療。
不要簡(jiǎn)單地拒絕吃雞蛋黃。當然，對于已經(jīng)發(fā)生冠心病、腦梗死等動(dòng)脈粥樣硬化性疾病的患者，還是應該適當控制飲食中膽固醇的攝入（每周3～5個(gè)雞蛋即可）。
如果吃一頓油膩的飯，餐后兩三個(gè)小時(shí)期間血液中的甘油三酯水平會(huì )升高2～3倍，往往需要8個(gè)小時(shí)候才能恢復到正常水平。平時(shí)盡量清淡飲食。自己在家炒菜也要盡量少放油。快餐盒飯，能不吃盡量別吃了！
不僅是吃油膩食物才會(huì )升高血脂，如果吃素食、特別是細糧過(guò)多，也會(huì )轉變成脂肪（就是甘油三酯）儲存在身上，因此也會(huì )導致血脂升高。
魚(yú)油可適度降低甘油三酯，幾乎沒(méi)有降膽固醇的作用。研究發(fā)現，他汀類(lèi)藥物是抑制膽固醇合成最強的藥物，能夠阻斷膽固醇合成，顯著(zhù)降低冠心病或卒中的風(fēng)險。
經(jīng)常飲酒可以直接導致血脂升高。酒精可以刺激脂肪組織釋放脂肪酸，后者是合成甘油三酯的原料。正因如此，經(jīng)常大量飲酒會(huì )導致甘油三酯和極低密度脂蛋白明顯升高，誘發(fā)或加重高脂血癥。